Счастье и страх несовместимы. Страх угнетает человека, не дает ему в полной мере насладиться жизнью, крадет у него желанные минуты счастья, Справедливости ради надо сказать, что

все мы, наверное,  иногда чего-то боимся или опасаемся. Страх - древнейшая реакция  защиты всех живых существ на опасность Но очень важно, чтобы  страх не поглотил нашу волю и не стал той ширмой, за которой  скроется объективная  раальность вместе с возможностью быть счастливым. Какой страх опасен для психики и здоровья человека и как можно преодолеть состояние страха?

1.Приступ страха иногда может начаться совершенно внезапно. Человек может пребывать в абсолютнл спокойном состоянии, но стоит ему попасть  в определенные условия, напр. в  замкнутое пространство лифта, маршрутки, или в большую толпу людей, у него внезапно возникает паника и чувство страха.

2.Панический приступ быстро развивается и продолжается  10-20 минут. Тревога усиливается, становится неконтролируемой и сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, чрезмерной потливостью и нехваткой воздуха.

3.Иногда достаточно  единичного  случая, чтобы затем, оказавшись в  аналогичных  условиях, у человека снова возникло такое состояние.

4.Склонность к заболеванию может развиваться постепенно  втечение от 2-3 месяцев до нескольких лет. Нередко причиной страхов становятся постоянные стрессы, преживания, и психологическиие нагрузки . Нередко  ними страдают уязвимые и неуверенные в себе люди с повышенной чувствительностью и эмоциональностью

1.Незамедлительно  покинуть  место, вызывавшее у вас острое непреодолимое чувство страха (открытое или закрытое пространство, темную комнату и т.п.).

 2.Постараться тотчас нормализовать дыхание, медленно сделать для этого  20 глубоких вдохов и выдохов.

3. Принять успокоительный препарат, постараться полностью расслабиться.

Для лечения страхов  нужно  обратиться к врачу, причем как можно раньше, ведь синдром может усиливаться  и серьезно ухудшить ваше здоровье. Возникают  проблемы сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и пр. А что же делать, спросите Вы, если ну очень не хочется пока обращаться к врачу

1) Не акцентируйте внимание   на отрицательных эмоциях, перекройте  их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие.

2.Реализуйтесь  в тех областях, которые удаются  вам лучше всего. У каждого, даже самого робкого человека, всегда есть то пространство,  время, обстоятельства и условия, дело, или тот человек - с кем, где и когда все получается, все легко и ничего  не страшно.

3. Не нужно добиваться  спокойствия в любой ситуации, и пассивно ждать, что страх испарится, а скованность и волнение пропадут.  Для деятельности как раз необходимо волнение,  возбуждение, приказ.

 4) Бороться следует  не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше человек  борется, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку.  Страх - древнейшая реакция  защиты всех живых существ на опасность. Как ни парадоксально, но лучший способ  победить  - это  мужественно признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается. Ситуация, в которой произошла фиксация страха и естественной формы сопротивления, содержит в себе  потенциал и реальную возможность выйти на принципиально новый уровень.

5.) Помните, что физическая активность сжигает избыток адреналина. Психологические проблемы могут провоцировать и самоотравление организма, когда кишечник не чистится полноценно, когда недостает мышечной работы, чтобы вырабатывать “вещества удовольствия” - эндорфины, когда кровь недостаточно освежается свежим воздухом. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе  сбоями и разладами именно на психическом уровне.

• Суть счастья
• Куда уходит счастье?
• Как победить страхи?
• Счастье как мотив сказки
• Смехотерапия