Для того, что вызвать выброс эндорфинов и почувствовать себя счастливым, вовсе не обязательно «садиться» на героин. В мире есть много других естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.

1. Первый способ заключается в употреблении целого ряда продуктов питания.

Подержите перц чили  на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли. Следует отметить еще и то, что увеличить выработку данных гормонов можно и при помощи некоторых других продуктов питания. К таковым можно отнести картошку, бананы, болгарский перец, рис, мороженое, рыбу, миндаль, а также морские водоросли.

2. Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас поднимется настроение. Если для вас это трудно, прибегните к молитве, медитации, читайте  аффирмации.

3. Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.

 4. Самый мощный способ – это секс, обязательным условием которого является оргазм. Секс является не только самым быстрым способом увеличения уровня эндорфинов, но и самым приятным - разнообразить свой секс можно, применяя секс игрушки и фантазию, для того, чтобы не терять к нему интерес.

5. Новые впечатления.  Например, путешествие, или поход в театр, на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов. .                              

6.Для ощущения гармонии и счастья можно прибегнуть к акупунктуре. После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе. Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет. 

7.Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для   фигуры.      

8.Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.

9. Музыка. Любимые песни, исполнители, ритмы – источник   эндорфина… И это далеко еще не полный перечень человеческих возможностей, позволяющих привнести в свю жизнь моменты счастья и блаженства.

10.Следует отметить еще и то, что увеличить выработку данных гормонов можно  при помощи танцев. Сочетание музыки и движений усиливает положительные эмоции, которые способно дать пассивное прослушивание музыки  или сугубо силовые  спортивные движения.